1. ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีกว่า
กระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ 10 นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก
2. ช่วยให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น
การที่เราออกกำลังกายตั้งแต่เช้า เหมือนกดปุ่มให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญตั้งแต่เช้า
3. เอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา
การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา เพราะโอกาสที่จะหวังว่าเย็นนี้จะว่างแล้วไปออกกำลังกายแน่ๆ เป็นไปได้ยากมาก
4. ช่วยให้ไปทำงานได้ทัน
การออกกำลังกายจะช่วยให้ตื่นก่อนปกติประมาณ 10 นาทีเพื่อมาออกกำลังกายในตอนเช้า ดังนั้นคุณจึงตื่นเช้าไปโดยอัตโนมัติ
5. ช่วยลดความเครียดตลอดวัน
เวลาที่ออกกำลังกาย ต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกดี ยิ่งมีสารเอนดอร์ฟินมากในกระแสเลือดก็จะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น
6. ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่า
มีงานวิจัยว่า หากเราออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง และยังมีการยืนยันว่า การออกกำลังกายตอนเช้า เป็นการกระตุ้นให้ต่อมต่างๆ ที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด
7. ช่วยให้สดชื่น
การออกกำลังกายตอนเช้าทำให้ได้รับอากาศที่บริสุทธ์ ทำให้ปอดทำงานอย่างเป็นระบบ ทำให้รู้สึกกระปรี่กระเปร่าตลอดทั้งวัน
